La calistenia funciona si cumple la regla de la OMS: fuerza al menos dos días por semana

Un artículo de El Cronista recuerda que la frecuencia y los grupos musculares importan más que el tipo de entrenamiento.

El Cronista (Argentina) publicó el 28 de octubre un recordatorio de las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud: los adultos deben hacer actividades de fortalecimiento muscular de intensidad moderada o superior, que trabajen los grandes grupos musculares, «al menos dos días por semana».

La nota subraya que la calistenia sirve para cumplirlo en casa o al aire libre, pero que elegirla no garantiza resultados: cuentan la constancia, la intensidad y no limitarse a los músculos más visibles, como el abdomen o el bíceps.